Como evitar o jet-lag

Um artigo publicado na  Proceedings of the National Academy of Sciences demonstra que o melhor remédio para o Jet Lag pode ser o …. Viagra! De acordo com os pesquisadores argentinos, responsáveis pelo artigo, Viagra tem a capacidade de influenciar no ciclo cardíaco e de regular o nosso relógio biológico rapidamente. Quase como um botão de reset pronto para que você programe seu novo relógio ajustado. Mas os críticos da teoria afirmam que ainda é cedo para usar essa desculpa para pedir uma receita de Viagra ao seu médico, já que até agora as pesquisas só foram realizdas em hamsters.

De certo, o que o Viajante Aleatório recomenda, e que é comprovadamente eficaz, é dormir o máximo que você conseguir antes e durante a viagem em si – no avião, carro, trem, charrete, barco – para que você não chegue ao destino final com sono atrasado.

Quando chegar, deixe as malas e vá dar uma volta. O Sol é sempre um santo remédio.

Depois, quando for dormir a primeira noite, se assegure de que vá ter um sono ininterrupto e suficiente para o seu corpo . Peça pra recepção não te incomodar e feche bem as janelas e cortinas.

Evite beber drinks alcoolicos antes de dormir, pelo menos no primeiro dia, porque o álcool desregula seu sono.

Se o sono for muito grande e precisar dormir assim que chegar tire pequenas sonecas durante o dia e o a dormida em si deixe para a noite. Pesquisas comprovam que isso já reduz em quase 40% os sintomas do jet-lag. Para evitar que você acorde muito grogue depois dessa sonequinha recomenda-se tomar um pouco de cafeína antes de se deitar. A cafeína demora de 15 a 30 minutos para agir e o recomendável para uma soneca é que ela seja menor que 45 minutos para evitar que você entre no sono profundo responsável pelo “acordar grogue”. Assim, quando você estiver quase lá, a cafeína vai te fazer acordar.